◆TRAINING◆

03/30-04/05ライド記録

今月からMIVROチーム練習会は、初のMIVRO ZWIFT Meetupで行うことにしました。 WATOPIA "Road To Ruins” を2周の60㎞に設定しました。 前日に募集したにも関わ ...

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3/23-29ライド記録

日曜日の練習会が雪で中止になってしまったので、今週はZWIFTトレーニングのみ。 ワークアウト「RAINBOW SPARKING」 30秒づつ、7段階の負荷で目の前がチカチカするくらいまで上げる。47 ...

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200112チーム練習会 相模川

途中パワー計不調の為推定値 TSS150 2000kcal 先週に引き続き、相模川沿い4往復平坦練。 平坦といえど多少のアップダウンがあるので、終わってみるとまあまあな獲得標高。 脚力にばらつきがある ...

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200107チーム朝練 松ケ谷

TSS67 880kcal 松ケ谷 SFR×10 DASH×8 コーナー立ち上がりDASHは8~10秒を目指す。10S1036Wが出た。 登り切った高回転加速でも900Wぐらい出ている。体重が効いてる ...

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200105チーム練習会 相模川

三増1周+相模川2往復 TSS128 1773kcal 前日のみぞれ雨により三増のコースが凍結していた。 1周目に落車が発生してしまったので、急遽相模川沿いの平坦練習に切り替える。 まとめ役としてコー ...

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191231大晦日チーム朝練

TSS69 917kcal   2019年ラスト朝練。 SFR、ハイケイデンス、コーナー立ち上がりDASH 冬場の練習で膝や腰を痛める場合は、着ているウェアを疑ってみるのもいいかも。 ウィン ...

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