トレーニング

191231大晦日チーム朝練

TSS69
917kcal

 

2019年ラスト朝練。

SFR、ハイケイデンス、コーナー立ち上がりDASH

冬場の練習で膝や腰を痛める場合は、着ているウェアを疑ってみるのもいいかも。

ウィンターウェアは柔軟性が低く、タイトフィットのものを選んでいると身体を曲げた時に突っ張って関節の動きを阻害することもある。

私は裏起毛のビブショーツと柔軟性のあるレッグウォーマーの組み合わせで、膝痛を予防している。

冬場に身体を痛める人は試してみる価値あり。

CAMPIONSYSTEMウィンタービブショーツ

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