トレーニング

200112チーム練習会 相模川

途中パワー計不調の為推定値
TSS150
2000kcal

先週に引き続き、相模川沿い4往復平坦練。

平坦といえど多少のアップダウンがあるので、終わってみるとまあまあな獲得標高。

脚力にばらつきがある場合は、平坦練が非常に都合が良い。チーム皆の事を考えると最適な練習だと思われる。

三増周回はいわば日本CSCみたいな厳しいコースなので、千切れると大差がつき後ろの人は集中力を保ちにくいのではないかと思う。

 

平坦練で脚が厳しくなれば、後ろでパワーをセーブできる。

逆に言うと後ろでさぼることもできるので、練習効果は自分次第になる。

常にパワーを出さなければ進まない為、効率が良い。

 

相模川沿いは東京近郊では貴重な平坦コースだけど、やはり車が多い。それに道がガタガタだ。

どこか良いコースはないかと探してみると12.5㎞の平坦周回を見つけた。途中に信号が4か所あるけど、道はキレイそうで良いかも知れない。今度下見に行ってみよう。

-トレーニング

Copyright© 超合金オンライン , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.