日々の事 考察

3/14-3/22ライド記録

214TSS
2880kcal

今週もぎっくり腰の影響がある。しかし少しずつ良くなってきている感覚はある。

今回は最終班で走る。何とか最終周の最後の登りまで喰らい付くが、あえなく置き去りにされた。

ダンシングした時に出ていた痛みは出なくなり、高強度の時に右股関節に違和感を感じる。

完治までは1.5~2か月はかかりそうだな。ぎっくり腰恐るべし…

・体幹トレーニング(斜腹筋)
・柔軟体操(やり過ぎは逆に痛めるのでほどほどに)
・普段の姿勢(これの要因は大きい)

をとりあえず

 

子供の肩が凝らないのは、「無駄な動きが多いから」と聞いたことがある。

大人になり無駄に動かなくなり、身体が硬くなっていくのだろう。無駄と思われることが重要なのはよくある事。

思えばトレーニングも、日常生活には必要のない無駄な動きの繰り返しということ。

人間が長いこと暮らしてきた経験則に基づいて、ヨガや太極拳を編み出したのも納得できる。日常以外で身体を動かす理にかなった健康法なのだ。

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