トレーニング 日々の事

4/6-4/12ライド記録

MIVROチーム練習会ZWIFTmeetup

87TSS

1312Kcal

参加者15名

WATOPIA Figure8 を2周するコースでした。

1周目は決められたパワーを守り、2周目にレースペースにする練習。

先週はアップ不足で殿筋を痛めたので、今週はストレッチとウォームアップとクールダウンにしっかりと時間を割きました。準備は重要ですね、ランス・アームストロングは練習前のストレッチに1時間使うと聞いたことがある。

 

レースペースに入ってからは、今週は遅れずに先頭集団ゴールできました。

ZWIFTも攻略法があるので、やり込んでいる方が強い。実際のレースも場数を踏むのが、大切だと思います。

-トレーニング, 日々の事

Copyright© 超合金オンライン , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.