トレーニング

トレーニング 日々の事

4/20-4/26ライド記録

144TSS 1645kcal チーム練習会では監督とみずたんの2強を抑えて初めての先着、調子が良かった。 翌日の通勤路は久々に脚が重く感じた。 58TSS 560kcal 久々のZWIFTレースに参 ...

トレーニング

4/13-4/19ライド記録

TSS94 1327kcal 今週もMIVRO ZWIFT meetup60㎞を開催。 1周目はパワー制限を付けて、2周目にレースペースで走る構成にしました。 あまり練習をしていないので、長時間4W/ ...

トレーニング 日々の事

4/6-4/12ライド記録

2020/4/12  

MIVROチーム練習会ZWIFTmeetup 87TSS 1312Kcal 参加者15名 WATOPIA Figure8 を2周するコースでした。 1周目は決められたパワーを守り、2周目にレースペース ...

トレーニング 日々の事

3/30-4/5ライド記録

今月からMIVROチーム練習会は、初のMIVRO ZWIFT Meetupで行うことにしました。 WATOPIA "Road To Ruins” を2周の60㎞に設定しました。 前日に募集したにも関わ ...

トレーニング 日々の事

3/23-29ライド記録

2020/3/30    

日曜日の練習会が雪で中止になってしまったので、今週はZWIFTトレーニングのみ。 ワークアウト「RAINBOW SPARKING」 30秒づつ、7段階の負荷で目の前がチカチカするくらいまで上げる。47 ...

トレーニング

200112チーム練習会 相模川

2020/1/12  

途中パワー計不調の為推定値 TSS150 2000kcal 先週に引き続き、相模川沿い4往復平坦練。 平坦といえど多少のアップダウンがあるので、終わってみるとまあまあな獲得標高。 脚力にばらつきがある ...

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